19 lat

Cwiczenia na nogi mam, dysponuje hantlami dlatego pytam się w sprawie tego filmiku czy ćwiczenia moga być czy coś lepszego, mam 167 wzrostu w wieku 19 lat i waże około 65

Mam 167 wzrostu, w wieku 19 lat i ważę w granicy 65, może nawet trochę więcej i moim celem jest zwyczajnie mięśnie uwidocznić bardziej, diety jako tako nie mam ale wiem ze da sie tez jakis osiagnac cel bez dokladnej diety, bedac grubym i przechodzac na redukcje jadlem normalnie i mialem fajny efekt.. zreszta sa osoby ktore nie stosuja zbytnio [...]

malolat wczesniej cos brał ??? ale jesli ma 19 lat to loos nie jsetem ekspertem ale mam duzo znajomych takich klamotów co porsli na roznych rzeczach ale niech sobie wezmei na poczatek PROLKE tak jak radil kolega bo tak wlasnie zrozumialem podwieszony link heh a jesli "malolat" uparl sie na orale to neich tej mety zapoda [...]

spoko też mam rozstępy, ale nie wierze aby coś mi pomogło. a spowodowane to było nagłym wzrostem wagi w wieku 19 lat, no i ten wspomniany kortyzol, u mnie to on sie lał hektolitrami ....... Bolik życzyć powrotu Zmieniony przez - Ukleik w dniu 2012-01-18 17:32:04

hej laila! walcze w kat do 63kg mam 19 lat, trenuje niecale 3 lata. jezeli chcesz sie wiecej dowiedziec, pisz na mail [email protected] a Ty w jakim klubie trenujesz, w Kleofasie?? milo ze sa na forum bokserki. pozdrawiam kinga

moze ci urosnac jak masz 18, 19 lat

[...] są najbardziej gadatliwi ale na tym kończy się ich bohaterstwo. Pamiętam jak szedłem sobie raz do sklepu w dobrym humoże szło sobie z naprzeciwka 3 kolesi tak na oko 17-19 lat waga ciężka (najcięższy osobnik aż 60 kg ) no oczywiście jeden z nich który był ze mną na kursie kolizyjnym nie zamierzał mi zejść z drogi założył kaptur na głowę i [...]

chodzi o to, że pompkami masy nie zbudujesz. ułóż prosty fbw który zajmie Ci 1.5-2h tygodniowo ćwicząc 2-3 razy "Mam ok 100+kg obciążenia" - lepsze to niż 0 :) może to wyglądać tak: przysiad wyciskanie leżąc wyciskanie stojąc drążek Człowieku masz 19 lat, ludzie mający 15 nie mają problemu z dietą :) chyba że musisz każdy posiłek jeść z rodziną ;p

Olać Trolla nie można przecież być tak głupim mając 19 lat. Ten osobnik przecież wykazuje się nawet brakiem umiejętności szukania sobie informacji

Wiek 19 lat, staż 2 lata

[...] ryzyku zachorowania na raka żołądka, wątroby i jelita gróbego( na to ostatnie zmarł mój dziadek) a plany odnośnie siłowni i co za tym idzie dopingu ogromne. Mam dopiero 19 lat, a kilka cykli już za sobą, ostatni meta 70 ed 6 tygodni skończony 2 miesiące temu. I właśnie się zastanawiam, czy saa nie wpłyną na zapoczątkowanie choroby? Może jakichś [...]

chce zredukowac sie troszke nabrac meisni i sily byc wielkim koksem w wieku 19 lat I BYC WIELKI ROZ****IATOREM DO******LAC 1 SHOTEM

NICK: michal656513 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata Waga:75 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 Poprzedni trening slit 4 dniowy cel obecnego treningu rozwój siły brak przeciwwskazań zdrowotnych dieta: 3g ww, 2g b, 1g t Zmieniony przez - michal656513 w dniu [...]

juz podaje o mnie co potrzebne dopiero zaczynam trening a kompletnie sie nie znam na rzeczy dlatego kolega mi pomogl ulozyc plan treningowy moj wiek 19 lat 178 cm wzrostu waga 64kg chudzina na maxa czy z tym planem dam rade przybrac na masie?

mi okulistka odradziła sporty walki, powiedziała wręcz żebym sobie na siłce czasami pomachał niż dostawał po głowie bo to też źle wpływa na wzrok. dobrze że nie wie że trenuje typowo siłowo}:-( ale wada mi się sama z siebie zatrzymała, a mam 19 lat

1. Do seminarium coraz bliżej więc pora podać trochę więcej detali Michał c***** zajmuje się sztukami walki 19 lat w przeszłości zdobywał doświadczenie w następujących sztukach walki w Karate Shotokan, Boks, Eskrima Doce Pares z elementami JKD, w tamtych latach zdobył m.in Mistrzostwo Brodnicy w Karate Shotokan (Kata)Mistrzostwo Europy w Doce [...]

Jak na masę to trochę za mało. Nie wiem jaką masz przemianę materii, ale gdy ważyłem 60 kg (19 lat, 179 cm) nie łapałem masy z dietą poniżej 3000 kcal i 150 g białka (ty możesz mieć inaczej). Dorzuciłbym zwłaszcza więcej białka w dwóch pierwszych posiłkach. Mogę ci przesłać swoją dietę (ok. 3800 kcal, 270 g białka), ale ja z supli używam białka, a [...]

Na slowa "no to dawaj" zawsze reagowalem, "to dawaj, nie mam nic przeciwko" a on cos tam jeszcze dopowiadal juz calkiem innego, a ja gdy zobaczylem ze nie atakuje to juz sobie dawalem spokoj z nim... jestem na 90% pewny ze dalbym rade sobie z tym zamulem bo jestem calkiem dobry w walkach i troche sily takze mam... obaj po 19 lat

Od roku staram się trzymać "Dietę" . Cieżko to nazwać dietą , poprostu dziennie zjadam minimum serek wiejski lub jakis twarow ogolnie biały serek , + platki owsiane codziennie jakies musli itp ' to na tle codziennym + Obiadki mamy . Jeśli ktoś byłby chętny pomóc mi ułożyć plan ćwiczeń i dietę którą dam rade trzymać to byłbym wdzięczny . [...]

cykl z dupy deka bez testo to pomylkapoza tym kolega ma dopiero 1 cykl z metki za soba wiec teraz moze poleciec np Prop + meta lub Enan + meta. Ma dopiero 19 lat wiec za wczesnie na nandroaaa i powiedz koledze niech nogi zacznie cwiczyc